Wiedza o samym sobie.

Wiedza o samym sobie.

Najważniejszą wiedzą, jaką można zdobyć, jest wiedza o samym sobie. Wiedza o Świecie, otaczającej nas rzeczywistości i innych ludziach nie da Ci tyle wolności, radości i szczęścia, co wiedza o tym, jak funkcjonuje Twój umysł, Twoje emocje, nawyki. Taka instrukcja obsługi samego siebie pozwoli Ci kreować swoją rzeczywistość i nie doprowadzi do tego, by to los lub inni ludzie kierowali Twoim życiem. Czy to, że wiesz, w którym roku urodził się Kopernik lub w którym roku była bitwa pod Grunwaldem, da Ci odpowiedź na to, dlaczego się rozstałeś ze swoim mężem, żoną? Dlaczego nie zarabiasz tyle, ile chciałbyś, abyś mógł wieść spokojne, wymarzone życie? To, czego uczyliśmy się w szkole, nie da nam odpowiedzi na to, dlaczego popadamy w konflikty, stresujemy się, dlaczego nie mamy dobrych relacji z dziećmi i nie potrafimy panować nad swoimi emocjami, nastrojami. Panowanie nad emocjami, nawykami i całym swoim życiem jest możliwe, jeśli opanujesz wiedzę z dziedziny komunikacji, zarządzania konfliktami, zarządzania sobą. Dlaczego nie mamy takiej wiedzy? Czy chciałbyś uczyć się w szkole tego, jak wyjść z depresji, jeśli Cię taka dopadnie, jak zbudować dobre rodzinne relacje, jak realizować swoje marzenia i być wolnym człowiekiem? Wiedza, jaką zdobywamy w szkole bardzo obciąża nasz umysł niepotrzebnymi informacjami, które powodują, że jesteśmy bardzo zestresowani i niezadowoleni z życia. Szkoła nie daje nam odpowiedzi na wiele pytań, jakie zadajemy sobie, kiedy popadamy w konflikty, kiedy brakuje nam pieniędzy, kiedy sypie się nasze zdrowie. Taki przedmiot jak psychologia jest dostępny nielicznym dopiero na studiach. Natomiast każdy przymusowo uczy się chemii. Czy uważasz, że ważniejsza dla Ciebie jest wiedza o związkach chemicznych, czy o relacjach międzyludzkich i o tym,...
Wiedza a świadomość.

Wiedza a świadomość.

Nie tak ważne jest to, aby dużo wiedzieć, jak to, by rozumieć, co się wie. Istotne też jest, aby to co się wie i co się rozumie zastosować w życiu i wykorzystać dla własnego dobra. W szkole uczy się nas, że należy wiedzieć wszystko. Nie wiem, czy znasz takie powiedzenie: „jeśli chcesz zrobić wszystko, to nie zrobisz nic”. Tak samo jest z wiedzą – im więcej tej wiedzy zdobywasz, tym mniej z niej korzystasz. Co zrobić, aby nadmiar wiedzy nie został wykorzystany przeciwko nam samym? Po prostu zdobywaj jej mniej, ale tak, aby była ukierunkowana na nasze własne potrzeby, a nie po to, aby zaimponować innym, aby im się podobało. Nie zawsze chęć pokazywania swojej wyższości nam służy. Lepiej nastawić się na swoje potrzeby, niż udowadniać innym, że jest się lepszym od nich. Poszukuj mniej informacji z różnych dziedzin, a zajmij się ich przyswojeniem. Badania wykazują, że ponad 50%  ludzi nie potrafi czytać ze zrozumieniem. W gęstwinie informacji, które zalewają Twój umysł, nie jesteś w stanie skupić się na zrozumieniu wszystkiego i przełożeniu tego na dobre działania, które Tobie służą. Załóżmy, że ugrzęzłeś w gąszczu wiadomości związanych z polityką, z tym co się dzieje obecnie na świecie i w kraju. Do tego jeszcze angażujesz się w różnego rodzaju dyskusje związane z tymi informacjami. To wszystko zabiera Ci czas i energię. Co chcę Ci w ten sposób uzmysłowić? Przede wszystkim to, że powinieneś uświadomić sobie, do czego wiedza jest Ci potrzebna. Czy do akademickich dyskusji związanych z tym, kto więcej wie i kto ma rację, czy też chcesz ją wykorzystać do tego, aby żyło ci się lepiej. Abyś realizował swoje...
Jak prawidłowo oddychać?

Jak prawidłowo oddychać?

Oddech – coś, do czego na co dzień nie przywiązujemy większej wagi, a co jest niezwykle istotne dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Jeśli nie uświadamiasz sobie, dlaczego prawidłowy oddech jest dla nas tak ważny, to wystarczy sobie pomyśleć, że bez jedzenia możemy przeżyć kilka tygodni, bez picia kilka dni, a bez oddechu kilka minut. Kiedy dziecko przychodzi na świat, łapie pierwszy haust powietrza, a życie kończy się z ostatnim oddechem. A więc bez oddechu nie ma życia. Prawidłowy oddech to odpowiednie dotlenienie mózgu i całego organizmu. W trakcie procesów zachodzących w organizmie dochodzi do zużycia energii poprzez spalanie składników ożywczych w obecności tlenu. Bez odpowiedniej ilości tlenu dostarczonego organizmowi podczas wdychania powietrza zostają zaburzone procesy odpowiedzialne za prawidłowe zdrowie fizyczne i psychiczne. Krótki oddech powoduje, że nie wydalamy dwutlenku węgla i innych substancji toksycznych wraz z wydechem. Dużo osób, z powodu stresu jakiego na co dzień doświadcza, ma oddech bardzo płytki, co wywołuje różnego rodzaju zaburzenia fizyczne. Na co dzień wielu ludzi nie zastanawia się nad tym, jak oddycha. No, chyba że ktoś uczył się śpiewu, jest sportowcem, ćwiczy jogę itp. Teraz już przypomniałam Ci, dlaczego tak ważny jest oddech? To jak należy prawidłowo oddychać? Można to  określić bardzo prosto, jednym słowem „głęboki”, albo inaczej oddech przeponowy. Oddech przeponowy jest bardzo prosty i można się go szybko nauczyć, tylko trzeba na początku o tym pamiętać. Należy po prostu zmienić  nawyk oddychania. Zamiast płytko nabierać powietrze do klatki piersiowej, trzeba po prostu oddychać tak, jakbyśmy nabierali powietrze do brzucha i spowodować wydłużenie tego oddechu. Bardzo proste do nauczenia, ale trudne do wykonania, ponieważ zmiana nawyków wymaga systematycznej pracy. Głęboki...
Jak ćwiczyć silną wolę?

Jak ćwiczyć silną wolę?

Jak ćwiczyć silną wolę? Zanim usiadłam do napisania tego artykułu, przeczytałam w Internecie kilka innych wpisów na ten temat. Wynika z tego, że silną wolę można wyćwiczyć tak, jak ćwiczy się  swoje mięśnie. Proponuję jednak zastanowić się, do czego takie samozaparcie jest nam potrzebne. Czy wtedy, kiedy chcemy osiągnąć jakiś cel i robimy to z zaangażowaniem i z pasją? Kiedy coś zaplanujemy na następny dzień i wstajemy o 5 rano, bo już nie możemy się doczekać, aż zaczniemy to robić? Nie, wtedy nie potrzebujemy ćwiczyć silnej woli, bo pasja i zaangażowanie samo nas prowadzi wytrwale celu. Natomiast takie samozaparcie jest nam potrzebne wtedy, kiedy mamy „pod górkę”, kiedy przychodzi nam coś z trudem. Kiedy postanawiasz sobie, że chcesz schudnąć, rzucić palenie albo że chcesz znaleźć lepszą prace, nie posiadając w tym momencie żadnych umiejętności, jakie na runku pracy są poszukiwane. Wtedy, kiedy potrzebujesz wytrwać w postanowieniu sobie czegoś, co jest dla Ciebie heroicznie trudne, a czasami nawet wydawałoby się, że jest niemożliwe do zrobienia. Tutaj potrzebujesz wykazać się silną wolą. Jak ćwiczyć silną wolę w osiągnięciu czegoś, co jest konieczne, a nie możemy w to włożyć swojego serca? Kiedy na przykład masz nóż na gardle, bo musisz rzucić palenie, ponieważ lekarz Ci postawił diagnozę choroby, która absolutnie nie dopuszcza palenia. W tej sytuacji sama silna wola to droga przez mękę. Potrzebujesz też wsparcia i zaangażowania emocjonalnego. To jest bardzo ważne, aby Twoja silna wola, która tworzy się w Twoim umyśle, współpracowała z Twoim sercem, czyli emocjami typu: radość z tego co robię, zaangażowanie w to co robię. Ponieważ wtedy, kiedy Twoje nieświadome zachowania, emocje, przekonania są w konflikcie ze świadomymi (np. lekarz zalecił...
Czym jest egoizm?

Czym jest egoizm?

Czy taka postawa jest dobra dla Ciebie i dla osób, z którymi masz kontakt? Z pewnością nie jest. Osoba skupiona na sobie, która widzi tylko swój własny interes, niekiedy może myśleć sobie, że udaje jej się zawsze wygrywać, zawsze dostawać więcej niż inni. Wdaje się jej, że jest szanowana właśnie dlatego, że potrafi zadbać o swój interes i dostawać więcej niż inni dostają. Wydaje jej się, że z tego powodu jest podziwiana, szanowana i poważana. W gruncie rzeczy osoba egoistyczna jeśli chce zawsze więcej zyskać niż inni, jest źle oceniana i odbierana. Bo nikt nie lubi być gorszy i zyskiwać mniej. Kiedy osobie egoistycznej wydaje się, że jest przebiegła, że umie kogoś pozbawić jego wartości  i jego kosztem np. się wzbogacić, to niestety jest w błędzie. Ona dostrzegasz tylko to, że udało jej się więcej zyskać, ale nie zauważa tego, że ktoś inny przez to stracił. Jej egoizm nie jest odbierany jako zaradność i spryt, ale jako pozbawienie kogoś innego  czegoś, co dla niego jest ważne.  A więc egoista nie widzi tego, że jest pazerny tylko widzi to, że jest zaradny, sprytny.  Niestety to jest mylne myślenie o sobie. To nie jest osoba, która siebie kocha bardziej niż innych. Egoizm jest zaprzeczeniem miłości, a jeśli ktoś jest skupiony na sobie nie oznacza, że on siebie kocha. On tylko chce skupić na sobie uwagę, bo szuka za wszelką cenę akceptacji i miłości. Ale nie potrafi tej miłości okazywać. Taka osoba ma problem z tym, aby sprawiedliwie oceniać. Czy jest coś takiego jak zdrowy egoizm? Ja uważam, że nie, ponieważ takie osoby nie potrafią dostrzec potrzeb innych osób na równi ze...