Wiedza o samym sobie.

Wiedza o samym sobie.

Najważniejszą wiedzą, jaką można zdobyć, jest wiedza o samym sobie. Wiedza o Świecie, otaczającej nas rzeczywistości i innych ludziach nie da Ci tyle wolności, radości i szczęścia, co wiedza o tym, jak funkcjonuje Twój umysł, Twoje emocje, nawyki. Taka instrukcja obsługi samego siebie pozwoli Ci kreować swoją rzeczywistość i nie doprowadzi do tego, by to los lub inni ludzie kierowali Twoim życiem. Czy to, że wiesz, w którym roku urodził się Kopernik lub w którym roku była bitwa pod Grunwaldem, da Ci odpowiedź na to, dlaczego się rozstałeś ze swoim mężem, żoną? Dlaczego nie zarabiasz tyle, ile chciałbyś, abyś mógł wieść spokojne, wymarzone życie? To, czego uczyliśmy się w szkole, nie da nam odpowiedzi na to, dlaczego popadamy w konflikty, stresujemy się, dlaczego nie mamy dobrych relacji z dziećmi i nie potrafimy panować nad swoimi emocjami, nastrojami. Panowanie nad emocjami, nawykami i całym swoim życiem jest możliwe, jeśli opanujesz wiedzę z dziedziny komunikacji, zarządzania konfliktami, zarządzania sobą. Dlaczego nie mamy takiej wiedzy? Czy chciałbyś uczyć się w szkole tego, jak wyjść z depresji, jeśli Cię taka dopadnie, jak zbudować dobre rodzinne relacje, jak realizować swoje marzenia i być wolnym człowiekiem? Wiedza, jaką zdobywamy w szkole bardzo obciąża nasz umysł niepotrzebnymi informacjami, które powodują, że jesteśmy bardzo zestresowani i niezadowoleni z życia. Szkoła nie daje nam odpowiedzi na wiele pytań, jakie zadajemy sobie, kiedy popadamy w konflikty, kiedy brakuje nam pieniędzy, kiedy sypie się nasze zdrowie. Taki przedmiot jak psychologia jest dostępny nielicznym dopiero na studiach. Natomiast każdy przymusowo uczy się chemii. Czy uważasz, że ważniejsza dla Ciebie jest wiedza o związkach chemicznych, czy o relacjach międzyludzkich i o tym,...
„Biologia przekonań” – warto przeczytać.

„Biologia przekonań” – warto przeczytać.

„Biologia przekonań” – książka, która opisuje przełomowe odkrycia Bruce’a Liptona, światowej sławy biologa komórkowego, wykładowcy biologii komórkowej na University of Wisconsin’s School of Medicine. Mianowicie objawił on światu, że to nie geny kontrolują nasze życie biologiczne, ale nasza percepcja i sygnały, jakie odbieramy ze środowiska. „Jesteśmy więc architektami naszej własnej biologii, a nie ofiarami genów!” „Biologia przekonań” uświadamia nam, że zmieniając swoje myśli, przekonania, możemy zmienić też biologię naszego ciała, co ma niezwykły wpływ na zdrowie i samopoczucie. Lipton opisuje w tej książce wiele eksperymentów jakie przeprowadził na Uniwersytecie Stanforda odnośnie mechanizmów, poprzez które komórki przyjmują i przetwarzają informację. Zwraca uwagę na zachowania wzrostowe i obronne komórek, które są niezbędne do przetrwania organizmów wielokomórkowych. Jednak w sytuacji, kiedy komórki przełączają się na tryb obronny, następuje zahamowanie wzrostu. Np. wtedy, kiedy dostarczamy trucizn zamiast dobrego pożywienia lub narażamy je na nieustający stres. By w pełni rozkwitać i doświadczać swojej witalności musimy nie tylko wyeliminować czynniki stresu, ale ciągle doświadczać szczęścia, radości, miłości, czyli tego, co stymuluje wzrost komórek. Doświadczanie szczęścia i radości to jest tak podstawowe i prozaiczne, mogłoby się wydawać, podejście do życia, że nie trzeba tu żadnych odkryć naukowych. Ale porządek tego świata jest zakłócony. „Zamiast zrozumieć naturalny porządek, aby ludzkie istoty mogły żyć w harmonii z tym porządkiem. Nauka ustanowiła sobie za cel kontrolę i dominację nad Naturą”. „Biologia przekonań” nawiązuje również do tego, jak działa ludzka podświadomość i niekorzystne programy wpływające na nasz sposób myślenia. O podświadomości pisałam tutaj. Ponieważ mózg kontroluje zachowania komórek, to ważne jest w jaki sposób myślimy. Autor uważa, iż to „Jak wykorzystać umysł do wspierania rozwoju jest tajemnicą życia” W „Biologi przekonań”...
Podświadomość. Jak nawiązać z nią kontakt?

Podświadomość. Jak nawiązać z nią kontakt?

Podświadomość –  pojęcie to najczęściej jest używane w środowiskach ezoterycznych, we wschodniej filozofii, mniej w środowiskach naukowych, chociaż w psychologii często się pojawia. Do psychologii termin ten wprowadził Pierre Janet, także Jung często odwoływał się do głębszej warstwy nieświadomości indywidualnej. „Podświadomość jest magazynem nagrań bodźców i reakcji pochodzących z instynktu oraz wyuczonych doświadczeń” W podświadomości są przechowywane wszystkie informacje, wspomnienia dotyczące emocji, obrazów, dźwięków, symboli, odczuć, zdarzeń (zbiór dotychczasowych doświadczeń), które mają wpływ na nasze decyzje, zachowania, myśli, działania, nie będąc tego w pełni świadomym. Wydaje nam się, że nie pamiętamy bardzo dawnych przeżyć, bo świadomie nie potrafimy ich przywołać, lecz one są zachowane gdzieś głębiej, czyli w naszej podświadomości i mają cały czas wpływ na nasze życie. Każda informacja zapisana w naszej podświadomości, każdy obraz, emocja, każde wspomnienie podświadomie wpływa na to, co robisz. Wydaje Ci się, że robisz to świadomie, że kontrolujesz swoje decyzje i zachowania, ale w gruncie rzeczy tak nie jest. Pewne zachowania masz zaprogramowane, pewne działania również. To są automatyczne działania, które na wskutek aktywującego się bodźca przybierają ciągle takie same, powtarzające się reakcje, decyzje, zachowania. Bardzo często te decyzje są nieracjonalne, chociaż Ci się wydaje, że są przemyślane i logiczne. Jeśli cyklicznie podejmujesz podobne decyzje to znaczy, że robisz to automatycznie z poziomu podświadomości, z poziomu zasobów przechowywanych gdzieś głębiej i nie zdajesz sobie sprawy z tego, że te decyzje czy zachowania są nawykowe. Podświadomość jest wyłącznie nawykowa. „Poprzez proces uwarunkowań utrwalone zostają ścieżki pomiędzy bodźcem wywołującym a reakcjami behawioralnymi. Te utrwalone ścieżki to nawyki”. Jeśli powtarzasz jakąś czynność przez dłuższy czas, np. mycie zębów, w ten sposób wytwarza się powtarzalny wzór zachowania, wyuczony...
Archetypy –  dominujące wzorce osobowości.

Archetypy – dominujące wzorce osobowości.

Archetypy – definicja zaczerpnięta z Wikipedii – „pierwotny wzorzec (pierwowzór) postaci, zdarzenia, motywu lub schematu. Najbardziej znany w definicji psychoanalitycznej, gdzie archetypy oznaczają elementy strukturalne nieświadomości wspólne wszystkim ludziom na świecie. Archetypy występują w nieświadomości zbiorowej i nieświadomości indywidualnej.”. Do psychologii pojęcie to wprowadził Carl Gustaw Jung. W związku z tym, że to jest blog dotyczący praktycznych zastosowań wiedzy, to nie byłabym sobą, gdybym tej definicji nie przełożyła na język bardziej stosowany i zrozumiały. W uproszczeniu to brzmi tak: archetypy to symbole, obrazy (pierwotne wzory), tworzące schematy zachowań, jakimi kierujemy się nieświadomie. Jakiego rodzaju archetypy funkcjonują w nieświadomości ludzkiej? Oto 12 powszechniej znanych archetypów: Mędrzec – to naukowiec, analityk, np. Albert Eistein. Niewinny – jego cechy to dobroć, czystość, uczciwość, przykładem może być Matka Teresa. Odkrywca – poszukuje nowych rzeczy, interesują go wszystkie nowości, to co nieznane, np. Mikołaj Kopernik. Czarodziej – fascynują go zjawiska tajemne, wiara w siły nadprzyrodzone i władza na nimi; identyfikuje się z nim postać Harry’ego Pottera. Błazen – z natury jest śmieszny i pozwala sobie na to, by się z niego śmiać – Jaś Fasola. Buntownik – walczy o lepsze jutro, buntuje się przeciw złu, często prowokuje – Nelson Mandela. Opiekun – pomaga potrzebującym  i wspiera słabszych – Marek Kotański. Zwykły Człowiek – nigdy nie wyróżnia się z tłumu, nie zwraca na siebie uwagi – Przeciętny Kowalski. Kochanka – zmysłowa, piękna, seksowna, ale kierująca się wartościami takimi jak miłość – Marilyn Monroe. Władca – narzuca swoje normy życia innym, przejmuje odpowiedzialność za innych, postawa dominująca – Władimir Putin. Bohater – inni oddają mu cześć i chwałę – Adam Małysz. Kreator – twórca, ciągle poszukuje innowacyjnych rozwiązań – Szymon Majewski. W...
Samoświadomość ważniejsza od wiedzy.

Samoświadomość ważniejsza od wiedzy.

Samoświadomość czyli świadomość samego siebie, swoich uczuć, emocji, myśli, przekonań, zachowań, swojego ciała, swojej duchowości oraz swoich możliwości i ograniczeń. Jeśli jesteś świadomy swoich myśli, przekonań, to potrafisz rozróżnić to, jakie myśli i przekonania Ci służą, a jakie Ci szkodzą. Stąd między innymi wynika to, czy jesteś przekonany o swoim wysokim lub niskim poczuciu wartości. Jeśli jesteś świadomy swoich emocji, to potrafisz je odpowiednio ukierunkować, nawet wtedy, gdy się złościsz – a tego w życiu nie unikniesz, bo zawsze możesz trafić na osobę, która Cię zdenerwuje. Tu mogę podać przykład kiedy rodzice są po rozwodzie, mama jest bardzo zła na swojego byłego męża, który ją zostawił i całą złość zostawia na dziecku, bo głównego winowajcy nie ma po ręką. Nie jest świadoma tego, skąd się te emocje biorą i jak nimi kierować, aby dziecko na tym nie cierpiało. Jeśli kierujesz złość do człowieka, który nic Ci nie zawinił, to właśnie świadczy o Twojej niskiej samoświadomości, nie potrafisz świadomie pokierować swoimi emocjami w inną stronę. Co to jest świadomość własnych zachowań?  Z tym większość osób ma problem, bo przeważnie nikt nie jest świadomy tego, że jest egoistą, albo że jest zbyt niecierpliwy, albo zbyt arogancki. Te  zachowania  każdemu nie służą. Od kiedy współpracuję z osobami mającymi problemy ze stresem fizjologicznym, i zauważam te niespójności w zachowaniach ludzkich, zauważam też, że swojego egoizmu nikt nie jest świadomy. Trudno jest o tym pisać, ale jeszcze trudniej jeszcze uświadomić, że tak jest i że należy to zmienić. Brak samoświadomości swoich zachować powoduje, że nie wiemy dlaczego jesteśmy nieodpowiedzialni, chorobliwie zazdrośni albo komuś nie ufamy. To wszystko dzieje się na poziomie naszych zachowań, których...
Siła nawyków.

Siła nawyków.

Siła nawyków. Jak nad nimi panować? Jeśli powtórzymy tę samą czynność kilka, kilkanaście razy, mózg po jakimś czasie to automatyzuje, i tak powstaje nawyk. Nawyki jest najtrudniej zmienić. Łatwiej jest zmienić swoją mentalność, przekonania, sposób myślenia, jeśli oczywiście zna się odpowiednie metody i sposoby wprowadzania tych zmian. O tym pisałam we wcześniejszych artykułach. Łatwiej też można dokonać zmian na poziomie emocjonalnym, czyli uwolnić się od destrukcyjnych emocji. Natomiast najtrudniej zawsze jest dokonać zmiany nawyków. Niektóre działania, powielane automatycznie i głęboko utrwalone, nie są możliwe w ogóle do wyeliminowania. Jedno, co można zrobić, to wprowadzić i utrwalić nowe, takie, które nam lepiej służą. Złe nawyki dezorganizują nasze życie, bo nie można ich świadomie kontrolować. Powodują, że tracimy dużo czasu i wykonujemy mnóstwo niepotrzebnych rzeczy, do których się przyzwyczailiśmy, a które nam nie służą. Powodują, że nie wykorzystujemy swojego czasu skutecznie ani pożytecznie. Taki nawyk jak zbyt częste oglądanie telewizji – dużo osób przyzwyczaiło się  do tego, że siada przed telewizorem i marnotrawi czas, przełączając z kanału na kanał, oglądając wszystko po kolei.  I tak codziennie jest to powielane. Takie przyzwyczajenie, które przekształciło się w nawyk. Tak samo jest kiedy siadamy do pracy przed komputerem – coś zawsze nas zainteresuje, mamy nawyk sprawdzania poczty, Facebooka i ten czas ucieka. Niektórzy mają lepsze nawyki, których nie muszą zmieniać, bo zaczynają od kilku godzin pracy nad najważniejszymi projektami, a potem spędzają określony czas na sprawdzanie poczty, potem na Facebooka. Ja jednak ten artykuł kieruję do osób, które nie panują nad złymi nawykami. Np. nawyk palenia papierosów. Tu jeszcze dodatkowo dochodzi uzależnienie od substancji, co staje się jeszcze trudniejsze do opanowania. Złe nawyki wiążą się najczęściej ze...